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如果您没有收到QQ的手机号和验证码，您可以尝试以下方法来解决这个问题。
1、检查手机号码是否正确：确保您输入的手机号码是正确的，并且与您在QQ账号中绑定的手机号码一致。
2、确认短信接收情况：查看您的手机短信是否正常运行，确认是否可以正常接收短信，如果手机无法接收短信，您可以尝试重启手机或者检查手机存储空间是否充足。
3、重新发送验证码：在登录界面点击“获取验证码”，如果长时间未收到验证码，可以尝试重新获取。
4、检查是否被拦截：有些手机可能会将部分短信（如系统短信）标记为垃圾短信或广告短信，请检查您的手机拦截设置，确保没有被误拦截。
5、联系QQ客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系QQ客服，寻求他们的帮助，您可以在QQ官网或者相关应用内找到客服联系方式。
确保您的网络环境良好，避免因网络问题导致验证码无法接收，希望这些方法能够帮助您解决问题。